Tips Mencegah dan Mengatasi Mabuk Di Perjalanan Tanpa Obat -

Sebagai seorang traveller, berpergian jauh dari satu tempat ke tempat lainnya merupakan suatu hal yang sangat lumrah. Dan tentunya akan sangat menyenangkan jika kita bisa menikmati perjalanan hingga sampai tempat tujuan.

Namun realitasnya, ternyata tidak semua orang dapat menikmati sepanjang perjalanan. Terutama untuk mereka yang sering mengalami mabuk. Sehingga yang awalnya semangat untuk berlibur, menjadi tidak mood dan lesu lantaran terganggu karna kondisi tubuh yang menurun.

sumber foto : google

Beberapa diantaranya mengatasi dengan menggunakan obat, tapi taukah anda? Bahwa menggunakan obat anti mabuk pada saat melakukan perjalanan secara terus-menerus justru akan menimbulkan dampak negatif. Dimana efek dari pemakaian obat anti mabuk ini menurut DR. dr. Aboe Amar Yoesep pakar penyakit saraf dari laboratorium Ilmu Penyakit Saraf Fakutas Kedokteran Unair/RSUD Dr. Soetomo Surabaya adalah timbulnya perasaan ngantuk serta mengurangi daya konsentrasi atau koordinasi seseorang.

Disamping itu mulut akan menjadi kering hingga selalu merasa haus. Juga dapat mengurangi atau menimbulkan gangguan pada lambung yang menyebabkan berkurangnya nafsu makan. Sedangkan efek samping lain yang bisa disebut berat yakni membuat pandangan mata semakin kabur akibat dari melebarnya pupil mata, serta bisa membuat orang menjadi pikun.

Jika anda bepergian menggunakan bus atau mobil, usahakan untuk memilih tempat duduk paling depan. Menurut University of Maryland Medical Center, “mabuk datang saat tubuh, telinga bagian dalam, dan mata mengirimkan sinyal yang bertentangan ke otak.” Jika anda memusatkan mata langsung di depan anda dan melihat langsung ke cakrawala, anda bisa menipu otak anda agar percaya bahwa anda tidak bergerak.
Selain memilih tempat duduk paling depan, anda juga dapat memilih tempat duduk yang tidak terlalu banyak menimbulkan gerakan, atau pilihlah tempat duduk yang paling tenang. Bagian tengah pesawat terbang di atas sayap adalah area paling tenang dari sebuah pesawat terbang. Di kapal, mereka yang berada di kabin tingkat rendah di dekat pusat kapal umumnya mengalami gerak lebih sedikit daripada penumpang di kabin yang lebih tinggi atau luar.
Jangan melihat arah yang berlawanan dari gerak kendaraan anda.
Cobalah mengkonsumsi jahe 1 jam sebelum melakukan perjalanan, hal ini sangat bermanfaat untuk mencegah timbulnya rasa mual pada perut, dan membantu pencernaan menjadi lebih lancar.
Jangan biarkan perut anda kosong sebelum melakukan perjalanan, namun jangan juga terlalu banyak mengkonsumsi makanan ketika akan melakukan perjalanan, terutama hindari makanan yang berpotensi menggangu pencernaan anda, seperti makanan yang pedas, makanan yang berminyak, atau makanan yang berlemak, karena hal ini malah berpotensi menimbulkan gejala mabuk perjalanan seperti sakit perut dan mual.
Ketika akan melakukan perjalanan, usahakan untuk mengkonsumsi makanan yang berserat, seperti sayuran dan buah-buahan, jangan lupa persiapkan camilan sehat dan air mineral untuk anda konsumsi ketika dalam perjalanan.
Jika anda adalah orang yang sering mengalami mabuk dalam perjalanan, ketika sedang dalam perjalanan usahakan jangan memikirkan tentang mabuk sama sekali, karena hal ini dapat memicu kebiasaan anda untuk muncul kembali. Duduk rileks saja, atau tidur sambil mendengarkan musik.
Dan terakhir hindari merokok atau minum minuman beralkohol ketika sedang melakukan perjalanan. Banyak yang menganggap merokok atau minum minuman beralkohol dapat memberikan rasa tenang dalam perjalanan. Namun hal itu tidaklah benar, karena minum-minuman beralkohol dan merokok hanya menstimulasi otak anda saja tapi tidak dengan tubuh anda. Hal ini malah akan memicu rasa mual, pusing dan muntah.

Namun, jika sudah terlanjur mabuk. Kamu bisa mengatasinya dengan hal-hal berikut :

Bernafas yang dalam dan perlahan-lahan.
Tidur berbaring sambil menutup mata selama perjalanan, usahakan kepala anda menghadap keatas dan tidak goyang.
Jika anda didalam mobil atau bus, buka sedikit jendela anda untuk mendapatkan udara segar.
Jika anda sedang berada didalam kapal, naik saja keatas dek kapal untuk melihat pemandangan dan mencari udara segar.
Jika anda sedang berada didalam kereta, pesawat atau kapal, cobalah sedikit berjalan-jalan untuk mengalihkan perhatian anda dari rasa mabuk yang sedang anda alami.
Jika saran diatas masih belum ampuh untuk menghilangkan rasa mabuk anda, cobalah untuk mengkonsumsi roti, soda kering, beberapa potong atau minum minuman yang tajam seperti minuman bersoda, jahe, teh. Solusi lainnya ada juga dapat menghirup aromaterapi seperti lavender, lemon, peppermint dan cendana.

So, berikut sudah terpapar jelas cara mencegah dan mengatasi mabuk diperjalanan. Jadi, jangan khawatir dan tetaplah semangat diperjalanan kemanapun tujuanmu. Selamat Berpergian…